3 knihy a 1 nástroj, které pomáhají zvládat změnu a nejistotu

Zvládání změny a nejistoty je jedním z nejčastějších témat, se kterými za mnou klienti přicházejí. Ať už jde o manažery, kteří stojí před těžkým rozhodnutím, podnikatele v turbulentním období, nebo lidi v osobní transformaci, vždy se znovu ukazuje, že nejistota není nepřítel. Je to spíš průvodce, který nás nutí růst.

Možná i vy znáte ten pocit, kdy se kolem vás všechno hýbe, ale pevná půda pod nohama nikde. Otázka pak nezní: Jak nejistotu odstranit? (to ani nejde), ale: Jak s ní umět žít a pracovat?

Jako kouč využívám kromě vlastních zkušeností i inspiraci z knih a jednoduchých nástrojů. Vybral jsem pro vás tři tituly a jeden praktický rituál, které mají skutečný dopad. Nejsou to rychlé hacky, ale hlubší pohledy a metody, které pomáhají zvládat změnu a nejistotu s větším klidem a odvahou.

Oliver Burkeman – Čtyři tisíce týdnů

Když jsem poprvé četl tuto knihu, seděl jsem nad diářem plným úkolů. Neustále jsem měl pocit, že musím stihnout víc – až mě Burkemanovo jednoduché sdělení zastavilo: život má průměrně jen čtyři tisíce týdnů. Nikdy nestihneme všechno. A to je v pořádku.

Kniha nás učí smířit se s omezeností času a přestat žít v iluzi, že jednou bude prostor na všechno. Svoboda spočívá v tom, že si vybereme to, co má pro nás skutečný význam.

V koučování proto klientům často doporučuji systém 3–5 úkolů denně. Nejde o to zvládnout vše, ale dát energii tomu podstatnému. Večer pak přijde ten malý, ale mocný moment: hotovo. A právě tento pocit uzavření dne je v období chaosu mnohem cennější než další položky odškrtnuté na nekonečném seznamu.

Simon Sinek – Nekonečná hra

Simon Sinek se proslavil myšlenkou Začněte s proč, ale v Nekonečné hře jde ještě dál. Připomíná, že byznys ani život nemají cílovou pásku. Nehrajeme krátký závod, ale nekonečnou hru, ve které jde o dlouhodobou odolnost, hodnoty a smysl.

Pro manažery a podnikatele je to zásadní. Příliš často se soustředí na čtvrtletní výsledky, bonusy a porážení konkurence. Jenže skutečný leadership není o výhře. Je o vytváření prostředí, ve kterém chtějí lidé zůstávat, o budování kultury, která obstojí i v těžkých časech.

U klientů se často setkávám s tím, že hrají příliš konečnou hru – chtějí okamžité řešení, rychlou výhru. Ale když přepnou perspektivu a začnou vnímat svou cestu jako nekonečnou hru, najednou se změna a nejistota přestanou jevit jako hrozba. Stávají se jen dalším kolem ve hře – těžkým, ale přechodným. Tento posun přináší úlevu a často i nový náboj energie.

Daniel Kahneman – Myšlení, rychlé a pomalé

Daniel Kahneman, nositel Nobelovy ceny, nám ukazuje fascinující pohled na fungování mysli. Podle něj máme dva systémy uvažování:

Systém 1 – rychlý, intuitivní, automatický.

Systém 2 – pomalý, analytický, promyšlený.

Oba systémy jsou užitečné, ale každý v jiných situacích. V období nejistoty se ale často spoléhat jen na intuici může být zrádné. Stejně tak přílišná analýza může vést k paralýze rozhodnutí.

Koučování často pomáhá právě ve chvíli, kdy je třeba zpomalit a dát prostor Systému 2. Klienti přicházejí s otázkou: Mám udělat A, nebo B? A odpověď nevznikne okamžitě. Je třeba zastavit se, zkoumat hodnoty, zvažovat dopady a až pak jednat. Schopnost vědomě přepínat mezi rychlým a pomalým myšlením přináší větší jistotu i uprostřed chaosu. Pro mnoho lidí je právě tento moment zpomalení transformační zkušeností.

Journaling – deník nejistoty

Vedle knih je tu ještě jeden nástroj, který používám nejen s klienty, ale i sám pro sebe: journaling, tedy psaní deníku. Možná to zní banálně, ale věda i praxe potvrzují, že zapisování myšlenek pomáhá zklidnit hlavu a dát chaosu strukturu.

Můj oblíbený způsob je tzv. deník nejistoty. Každý večer si položte tři jednoduché otázky:

• Co mě dnes posunulo vpřed?
• Co nechci přenášet do zítřka?
• Za co jsem dnes vděčný?

Odpovědi zaberou pár minut, ale přinášejí velký efekt. Vnášejí do života klid, pocit kontinuity a připomínají, že i malý krok má hodnotu. Pro klienty je často překvapivé, jak právě tato jednoduchá praxe otevře cestu k větší sebejistotě a schopnosti zvládat změny.

Závěr

Změna a nejistota k životu patří. Nemůžeme je odstranit, ale můžeme se naučit s nimi pracovat. Burkeman nám připomíná, že čas je omezený a proto vzácný. Sinek nás učí hrát nekonečnou hru, která dává smysl i v těžkých obdobích. Kahneman ukazuje, jak využívat rychlé i pomalé myšlení. A journaling nám dává každodenní kotvu, která přináší klid a perspektivu.

Pokud právě procházíte obdobím změny, možná vám některý z těchto zdrojů pomůže. A pokud hledáte prostor, kde můžete změnu bezpečně prozkoumat, najdete ho u mě.

Průvodce na cestě změn – Pomáhám rozsvítit světlo tam, kde druzí vidí jen tmu.